ファスティング中の体重の変化を体組成と一緒に発表します！

ファスティングをしてくれたHealing Aestheticさんでは体組成計も貸してくれたので、実際の体重や体組成の変化を紹介していきたいと思います。

体重と体組成の８日間の変化

アプリ連動の体組成計はすごかった

家で普通の体重計しか使ったことが無い昭和女子なので、体組成計初めて使ってびっくり！

画像のようにずら～～～っと体の中身が数字化されて出てくる！

全部大事な数字なんですが、今回のファスティングで特に注意して見ていたのは、
「体重」
「水分率」
「筋肉の重さ」
でした。

体重が減っているのに、体内の水分量が増えて、筋肉が減らないのが今回のファスティングで重要なポイントだそうです。

内臓脂肪なんかはご飯食べてないから減って当たり前だと（笑）
確かに(;´∀｀)

体組成の変化を表にしてみました

１日目

体重	58.3kg
体脂肪	28.7%
内臓脂肪	5.0
水分率	51.0％
骨格筋率	49.0％
筋肉の重さ	38.9kg
骨量	2.5kg

２日目

昨日飲んだお水が少なすぎて失敗・・・

体重	58.5kg（+0.2）
体脂肪	28.9%（+0.2）
内臓脂肪	5.1（+0.1）
水分率	50.9％（-0.1）減っちゃダメ
骨格筋率	48.9％（-0.1）
筋肉の重さ	39.0kg（+0.1）
骨量	2.5kg

３日目

体重	56.1kg（-2.2）
体脂肪	26.6%（-2.1）
内臓脂肪	4.5（-0.5）
水分率	52.1％（+1.1）
骨格筋率	50.4％（+1.4）
筋肉の重さ	38.6kg（-0.3）
骨量	2.5kg

4日目

体重	55.6kg（-2.7）
体脂肪	26.2%（-2.5）
内臓脂肪	4.4（-0.6）
水分率	52.3％（+1.3）
骨格筋率	50.8％（+1.8）
筋肉の重さ	38.4kg（-0.5）
骨量	2.5kg

5日目

体重	55.0kg（-3.3）
体脂肪	25.6%（-2.9）
内臓脂肪	4.3（-0.7）
水分率	52.6％（+1.6）
骨格筋率	51.2％（+2.2）
筋肉の重さ	38.4kg（-0.5）
骨量	2.5kg

６日目

体重	54.7kg（-3.6）
体脂肪	25.3%（-3.4）
内臓脂肪	4.2（-0.8）
水分率	52.7％（+1.7）
骨格筋率	51.3％（+2.3）
筋肉の重さ	38.3kg（-0.6）
骨量	2.5kg

７日目

体重	54.5kg（-3.8）
体脂肪	24.9%（-3.8）
内臓脂肪	4.1（-0.9）
水分率	53.1％（+2.1）
骨格筋率	51.6％（+2.6）
筋肉の重さ	38.3kg（-0.6）
骨量	2.5kg

８日目

今日でやっと終わり！
明日の朝の体重が楽しみだ！

体重	54.3kg（-4.0）
体脂肪	24.8%（-3.9）
内臓脂肪	4.1（-0.9）
水分率	53.1％（+2.1）
骨格筋率	51.7％（+2.7）
筋肉の重さ	38.2g（-0.7）
骨量	2.5kg

９日目：朝

無駄に大きな足で申し訳ないです。

体組成計は昨日エステに返却してしまったので、
家の体重計です。

お～～～～～～～！！！

53.45kg！

何年ぶりの53キロ、、、
多分１０年以上ぶりは確実。

トータルで4.9キロ瘦せることが出来ました！

これはもう５キロ達成って事にしちゃって良いですか？
良い？
お願い（笑）

注目すべき点

固形物を一切とらず、飲み物だけで８日間過ごしたのに、


筋肉量がほとんど変わっていない！

でも内臓脂肪がっつり落ちてる！

なぜ？
運動もしていないのに食べてないのに筋肉量が落ちなかったのは、
ファスティングドリンクのおかげなんだそうです。

まとめ

体組成を確認しながらのダイエットって初めてだったから、何か楽しかったです。

最後まで筋肉量が減らなかったのもすごいし、自分の骨がめっちゃ丈夫ってわかったのも良かった（笑）

もちろんメンタルがずっと安定してたわけでもなく、
ほぼ毎日エステで何かしてもらってたのに、
やっぱり最後の方は気持ちが辛かったので、
メンタルの保ち方とかまた書きたいと思います。

いやー本当辛いの１日ありました(;´Д｀)

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